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失眠患者要怎么吃才好

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-05-05 18:01:21

  很多女性朋友都沦为失眠的“傀儡”,料理家庭没精神,工作起来没效率,真的是愁死他们了。其实缓解治疗的方法有很多,饮食治疗是其中一种,接下来为女性朋友介绍几款简单方便、即养颜的药膳,食材便取,制作方法也简单。

失眠患者要怎么吃才好

  酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

  桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

 

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