为什么老年人容易失眠？主要与这7大因素有关

　　经研究发现，失眠与年龄的关系十分密切，年龄越大越容易失眠，许多老人因失眠而烦恼，难以入睡，睡眠不稳定，午夜总是醒来，为什么老人容易失眠?

　　老年人失眠的原因是什么?

　　夜尿的影响

　　进入老年后，肾气不足，膀胱容量减少，膀胱气化不良，夜间排尿次数增加，因夜间频繁起床而降低睡眠质量。

　　受药物因素影响

　　由于某些疾病或盲目使用保健药物，可能会使大脑异常兴奋，使人晚上难以入睡。

　　心理疾病因素

　　老年人抑郁会导致失眠，大多数抑郁伴有心悸、大便不畅和失眠，随着年龄的增长，睡眠障碍会变得更严重，主要症状是睡眠不深，总是早醒。抑郁越严重，失眠越严重。

　　环境因素

　　生活环境与睡眠质量有着密切的关系，如果你呆在嘈杂的环境中，你会延长睡眠时间。老年人在睡觉前很容易醒来，从而影响睡眠质量。

　　患有全身性疾病

　　老年人免疫力和抵抗力下降，容易诱发全身性疾病，常见的有糖尿病、高血压、肺心病、冠心病等，无论患什么全身性疾病都会影响睡眠质量。

　　与生理因素有关。

　　随着年龄的增长，新陈代谢变慢。睡眠是大脑的活动现象，老年人的神经细胞减少，出现睡眠障碍。老年人失眠是正常现象。

　　脑器质性疾病

　　一般肥胖的老年人容易出现脑动脉硬化，也可能伴有脑梗死、高血压、脑出血或阿尔茨海默氏病。当他们患有上述疾病时，他们可以减少大脑的血流，使大脑的新陈代谢紊乱，从而导致失眠。

　　暖心提示：失眠时会变得心烦意乱，越强行入睡，越睡不着。失眠时不必过于担心，调整好心态，保持顺其自然的态度。找出失眠的原因，并对症治疗，如果是由疾病引起的，积极治疗原发性疾病。学会释放压力，避免过度的心理负担，在中医的指导下合理使用药物促进睡眠，补充气血，调节神经内分泌和免疫系统。睡前可喝一杯加蜂蜜的牛奶，可促进大脑分泌睡眠血清素，使人快速入睡，牛奶营养价值丰富，含钙和人体所需氨基酸，有利于身体健康。此外，睡前还可听一些有节奏、平淡的音乐，如滴水声或蟋蟀叫声，有助于睡眠，并能建立诱导睡眠的条件反射。