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失眠是睡不着这么简单?失眠主要分为这6种类型

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2021-06-11 08:38:42

  失眠症是一个常见的、折磨人的问题,生活中有许多人饱受失眠症的困扰,而大多数人在失眠症的时候,会盲目地采取各种偏方或服用失眠药,却不知道失眠症有多种类型,不同的类型有不同的治疗方法,所以失眠症患者在采取措施之前,首先要弄清楚。失眠症分为哪些类型?

失眠是睡不着这么简单?失眠主要分为这6种类型

  睡觉时醒来,醒来时睡觉

  这种情况伴有痤疮、口干、喉咙痛等症状,主要是由于血液温热,可以多吃绿豆、薏苡仁、莲藕等清热安神的食物,或者用地黄和冰糖浸泡在水中饮用,也可以有效调节。

  睡着了却没有感觉

  与身体虚弱有关,肾阴消耗心火旺盛,心烦意乱。这种情况需要从肾脏开始,多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物,提高肾气,改善心火,降低火气。

  整夜睡不着

  整夜睡不着大多与肝火和心火旺盛有关,因为过度的愤怒会导致烦恼和焦虑,尤其是更年期的女性会出现大便干燥、舌红苔黄、眼睛发红、口苦等症状。这种情况应该清热泻火,睡前吃安神的食物。

  常做噩梦,睡眠不踏实

  这种情况是营养不足的类型,主要是由于身体营养摄取不均匀,整夜睡觉就像睡觉一样,白天精神不振,注意力不集中,有心悸等症状。这种类型的治疗主要以养血安神为主,可以服用各种养心安神药物,也可以多吃血安神食物。

  难以入睡

  大多数是由于肝郁气滞,伴有入睡困难,还会有胸闷和胀痛感,在治疗上以疏肝解郁为主,避免情绪过度紧张,防止压力过大,可在睡前用热水泡脚促进睡眠。

  睡觉时醒来

  晚上睡眠不稳定,经常睡觉醒来,同时也会觉得自己大便不成形,有厌食、口腻等症状,这是因为脾胃失和,脾胃失和的主要治疗原则是健脾胃,在日常生活中可多吃健脾、安神、镇静的食物,如小米、莲子、百合等。

  小贴士:失眠的类型有很多不同,治疗效果也不同。所以不要一概而论,也不要盲目采取措施。记住不要随意服药。毕竟长期服用各种安眠药会造成依赖,药物中含有副作用,会影响身体。所以建议采取生活调理和饮食治疗来改善。如有必要,在医生的指导下服药。

 

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