失眠是睡不着这么简单？失眠主要分为这6种类型

　　失眠症是一个常见的、折磨人的问题，生活中有许多人饱受失眠症的困扰，而大多数人在失眠症的时候，会盲目地采取各种偏方或服用失眠药，却不知道失眠症有多种类型，不同的类型有不同的治疗方法，所以失眠症患者在采取措施之前，首先要弄清楚。失眠症分为哪些类型?

　　睡觉时醒来，醒来时睡觉

　　这种情况伴有痤疮、口干、喉咙痛等症状，主要是由于血液温热，可以多吃绿豆、薏苡仁、莲藕等清热安神的食物，或者用地黄和冰糖浸泡在水中饮用，也可以有效调节。

　　睡着了却没有感觉

　　与身体虚弱有关，肾阴消耗心火旺盛，心烦意乱。这种情况需要从肾脏开始，多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，提高肾气，改善心火，降低火气。

　　整夜睡不着

　　整夜睡不着大多与肝火和心火旺盛有关，因为过度的愤怒会导致烦恼和焦虑，尤其是更年期的女性会出现大便干燥、舌红苔黄、眼睛发红、口苦等症状。这种情况应该清热泻火，睡前吃安神的食物。

　　常做噩梦，睡眠不踏实

　　这种情况是营养不足的类型，主要是由于身体营养摄取不均匀，整夜睡觉就像睡觉一样，白天精神不振，注意力不集中，有心悸等症状。这种类型的治疗主要以养血安神为主，可以服用各种养心安神药物，也可以多吃血安神食物。

　　难以入睡

　　大多数是由于肝郁气滞，伴有入睡困难，还会有胸闷和胀痛感，在治疗上以疏肝解郁为主，避免情绪过度紧张，防止压力过大，可在睡前用热水泡脚促进睡眠。

　　睡觉时醒来

　　晚上睡眠不稳定，经常睡觉醒来，同时也会觉得自己大便不成形，有厌食、口腻等症状，这是因为脾胃失和，脾胃失和的主要治疗原则是健脾胃，在日常生活中可多吃健脾、安神、镇静的食物，如小米、莲子、百合等。

　　小贴士:失眠的类型有很多不同，治疗效果也不同。所以不要一概而论，也不要盲目采取措施。记住不要随意服药。毕竟长期服用各种安眠药会造成依赖，药物中含有副作用，会影响身体。所以建议采取生活调理和饮食治疗来改善。如有必要，在医生的指导下服药。