失眠六大因素要警惕

　　随着生活节奏的加快和各种压力的增加，失眠已经成为我们日常生活中常见的疾病。失眠的出现严重困扰着患者，对我们的健康造成了极大的危害。很多人想知道失眠的原因是什么?失眠怎么办?所以，今天小编就给大家简单介绍一下!

　　失眠的原因是什么?

　　行为因素:不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等。，经常夜以继日地工作，长期夜间作业，出差等流动性工作，可以改变睡眠规律，导致失眠。另外，生活不规律，睡眠不规律，过度娱乐，跨时区时差反应等。，会导致体内生物钟节奏的变化，导致失眠。此外，饮食过度饥饿、疲劳兴奋等。也会导致失眠。

　　疾病因素:任何身体不适都会导致失眠。失眠与许多疾病有关，或许多疾病会导致失眠。失眠往往是一种表象，其背后往往隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感疾病、更年期综合征、甲亢、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

　　年龄因素:失眠与年龄密切相关。年龄越大越容易失眠。老年人睡眠时间越长。此外，由于夜间尿频、睡眠浅、易醒等原因，老年人失眠的发生率远高于年轻人。

　　心理因素：心理因素是导致失眠的主要原因。和工作中的各种不愉快事件会导致焦虑、悲伤、过度兴奋和愤怒，持续的精神创伤会导致悲伤和恐惧，这些都会导致失眠或加重失眠。大多数失眠者因工作压力大、过度疲劳和过度思考而阻碍良好的睡眠。由于过度关注自己的失眠，患者无法保证正常睡眠。有时即使他们睡着了，他们也很容易醒来。

　　环境因素:是失眠最常见的原因之一。生活环境噪音大，房屋拥挤，卧用具不适、空气污染或突然改变睡眠环境、噪音、强光刺激、温度过冷或过热、蚊虫入侵都会影响睡眠，导致失眠。

　　药品与嗜酒因素：药品是导致失眠的另一个祸根，有些失眠纯粹是由药品引起，即药源性失眠。常见的药物有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、刺激胃的药物，以及中枢兴奋药等。此外，长期服用安眠药，一旦戒断就会出现戒断症状。有时喝酒也许有助于睡眠，但是如果长时间喝酒，就会像吃安眠药一样上瘾，久而久之会影响正常睡眠。医生建议用药时一定要注意其副作用，治疗失眠可用中药调理，如安神补脑、安舒汤等。

　　通过以上介绍，相信大家对失眠都有所了解。失眠症的出现给病人带来了严重的困扰，所以，我们每天都要避免失眠症的发生。希望以上内容对大家有所帮助!