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失眠六大因素要警惕

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2021-04-30 08:44:58

  随着生活节奏的加快和各种压力的增加,失眠已经成为我们日常生活中常见的疾病。失眠的出现严重困扰着患者,对我们的健康造成了极大的危害。很多人想知道失眠的原因是什么?失眠怎么办?所以,今天小编就给大家简单介绍一下!

失眠六大因素要警惕

  失眠的原因是什么?

  行为因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等。,经常夜以继日地工作,长期夜间作业,出差等流动性工作,可以改变睡眠规律,导致失眠。另外,生活不规律,睡眠不规律,过度娱乐,跨时区时差反应等。,会导致体内生物钟节奏的变化,导致失眠。此外,饮食过度饥饿、疲劳兴奋等。也会导致失眠。

  疾病因素:任何身体不适都会导致失眠。失眠与许多疾病有关,或许多疾病会导致失眠。失眠往往是一种表象,其背后往往隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感疾病、更年期综合征、甲亢、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

  年龄因素:失眠与年龄密切相关。年龄越大越容易失眠。老年人睡眠时间越长。此外,由于夜间尿频、睡眠浅、易醒等原因,老年人失眠的发生率远高于年轻人。

  心理因素:心理因素是导致失眠的主要原因。和工作中的各种不愉快事件会导致焦虑、悲伤、过度兴奋和愤怒,持续的精神创伤会导致悲伤和恐惧,这些都会导致失眠或加重失眠。大多数失眠者因工作压力大、过度疲劳和过度思考而阻碍良好的睡眠。由于过度关注自己的失眠,患者无法保证正常睡眠。有时即使他们睡着了,他们也很容易醒来。

  环境因素:是失眠最常见的原因之一。生活环境噪音大,房屋拥挤,卧用具不适、空气污染或突然改变睡眠环境、噪音、强光刺激、温度过冷或过热、蚊虫入侵都会影响睡眠,导致失眠。

  药品与嗜酒因素:药品是导致失眠的另一个祸根,有些失眠纯粹是由药品引起,即药源性失眠。常见的药物有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、刺激胃的药物,以及中枢兴奋药等。此外,长期服用安眠药,一旦戒断就会出现戒断症状。有时喝酒也许有助于睡眠,但是如果长时间喝酒,就会像吃安眠药一样上瘾,久而久之会影响正常睡眠。医生建议用药时一定要注意其副作用,治疗失眠可用中药调理,如安神补脑、安舒汤等。

  通过以上介绍,相信大家对失眠都有所了解。失眠症的出现给病人带来了严重的困扰,所以,我们每天都要避免失眠症的发生。希望以上内容对大家有所帮助!

 

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