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中医预防失眠

来源：http://www.kedasm.com 作者：太原科大失眠抑郁专科时间：2017-05-12 17:38:55

　　人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠，可以使人的大脑和身体得到休息、修整和恢复。这有助于人们在日常的工作和学习，为人正常的学习生活得到保障。在中医中，人身体是有很多穴位的，按摩某些穴位有助于预防失眠。

中医预防失眠

　　1. 按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

　　2. 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

　　3. 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

　　4. 拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

　　这几个穴位也比较好找，在自己休息的时候，看电视的时候，可以按一按。赶紧介绍给身边的朋友，大家一起预防失眠的发生。

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