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中医预防失眠

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-05-12 17:38:55

  人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠,可以使人的大脑和身体得到休息、修整和恢复。这有助于人们在日常的工作和学习,为人正常的学习生活得到保障。在中医中,人身体是有很多穴位的,按摩某些穴位有助于预防失眠。

中医预防失眠

  1. 按摩耳廓:人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。

  2. 按揉脑后:以两手拇指罗纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜。

  3. 抹额:以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。

  4. 拍打足三里:该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。

  这几个穴位也比较好找,在自己休息的时候,看电视的时候,可以按一按。赶紧介绍给身边的朋友,大家一起预防失眠的发生。

 

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