心烦失眠吃什么调理

　　心烦意乱、难以平静，即便到了睡觉时间这种情况也往往难以摆脱。所以，因心情烦躁而致失眠的情况并不罕见。在“药补不如食补”的今天，患者用药治疗往往顾虑颇多，而采用得当的食疗方，不仅有一定的催眠功效还可避免严重的西药不良反应，所以是广受患者欢迎的。那么，烦躁失眠怎么食疗呢?

　　医生指出，燥邪性枯燥侵略人体，最易损伤人体的津液，致使阴津缺乏、虚热内生、热扰心神、心阴缺乏、心神失养，形成心烦、失眠等症。进行食疗时可选择以下四种办法：

　　罗布麻速溶饮

　　罗布麻叶500克加水适当煎煮3次，去渣留液，以后，将3次药液兼并再以文火煎煮浓缩到即将干锅时停火晾凉。然后，拌入枯燥的白糖粉500克，将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮，每次10克，对高血压病人的烦躁失眠有良效。

　　花旗参浮小麦炖竹丝鸡

　　花旗参3g、浮小麦10g、石斛3g、竹丝鸡150g、姜片适当，将竹丝鸡去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

　　花旗参味甘微苦性凉，具益气养血、滋阴清虚热的食疗效果;浮小麦味甘、性凉，归心经，能益气阴、养心除热;石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带劣等症。留意，脾胃虚寒失眠者不宜服用。

　　桑螵龙牡散

　　桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末，每日3次，每次6克以盐开水送服，久治不愈的失眠病人可食之。

　　山药肉奶羹

　　将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时，捞出。在汤中参加洗净的淮山药100克煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少量，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡即醒者食之最宜。