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心烦失眠吃什么调理

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-01-06 10:06:41

  心烦意乱、难以平静,即便到了睡觉时间这种情况也往往难以摆脱。所以,因心情烦躁而致失眠的情况并不罕见。在“药补不如食补”的今天,患者用药治疗往往顾虑颇多,而采用得当的食疗方,不仅有一定的催眠功效还可避免严重的西药不良反应,所以是广受患者欢迎的。那么,烦躁失眠怎么食疗呢?

心烦失眠吃什么调理

  医生指出,燥邪性枯燥侵略人体,最易损伤人体的津液,致使阴津缺乏、虚热内生、热扰心神、心阴缺乏、心神失养,形成心烦、失眠等症。进行食疗时可选择以下四种办法:

  罗布麻速溶饮

  罗布麻叶500克加水适当煎煮3次,去渣留液,以后,将3次药液兼并再以文火煎煮浓缩到即将干锅时停火晾凉。然后,拌入枯燥的白糖粉500克,将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮,每次10克,对高血压病人的烦躁失眠有良效。

  花旗参浮小麦炖竹丝鸡

  花旗参3g、浮小麦10g、石斛3g、竹丝鸡150g、姜片适当,将竹丝鸡去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。

  花旗参味甘微苦性凉,具益气养血、滋阴清虚热的食疗效果;浮小麦味甘、性凉,归心经,能益气阴、养心除热;石斛味甘性平,养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带劣等症。留意,脾胃虚寒失眠者不宜服用。

  桑螵龙牡散

  桑螵蛸、生龙骨、生牡蛎共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服,久治不愈的失眠病人可食之。

  山药肉奶羹

  将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时,捞出。在汤中参加洗净的淮山药100克煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少量,沸后即可食用。心肾不交而致稍睡即醒者食之最宜。

 

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