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失眠会对身体产生哪些危害?小心带来这5大健康隐患

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2022-02-25 08:40:28

  随着各种电子设备和网络的快速发展,越来越多的年轻人喜欢熬夜玩手机。随着时间的推移,我们的身体会处于失眠和多梦的状态。因此,失眠逐渐成为影响人们健康的重要威胁之一。也许有些人认为这是小题大做,失眠只是一种普通现象,不会对身体造成任何伤害,但事实并非如此。让我们来看看失眠的危害。

失眠会对身体产生哪些危害?小心带来这5大健康隐患

  失眠对身体有什么危害?

  1.身体免疫力下降

  如果长时间睡眠时间太少,会导致睡眠系统紊乱,从而影响我们的免疫系统。众所周知,免疫系统是我们身体的守护者,它的质量直接关系到我们身体的健康。一旦免疫系统受损,就会导致注意力不集中和抑郁,从而影响新陈代谢。

  2.记忆力逐渐下降

  失眠对身体危害的直接表现是记忆力的逐渐下降。你可能在短时间内感觉不到身体免疫力的下降,但你可以直接感受到记忆力的下降。在上学期末考试中,很多人喜欢熬夜,背诵各种知识点来应付第二天的考试,但效果往往不那么理想。其中一个很大的原因是熬夜的记忆效率不高,所以牺牲睡眠时间换取知识记忆是不可取的。

  3.内分泌失调

  对女性来说,长期失眠不仅会导致女性逐渐衰老,还会导致内分泌紊乱。人类几乎所有的垂体激素节律都与睡眠和昼夜节律有关,如果长期失眠和熬夜,内分泌紊乱的可能性就会逐渐增加。所以如果你是一个追求美的人,你应该尽快改变你的失眠和熬夜的习惯。

  4.引起胃肠道疾病

  据专家研究,如果长期睡眠不足,失眠会增加胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发病率。失眠也会对我们身体的消化系统产生一定的影响,从而导致胃肠道不规律、消化系统疾病等。

  5.逐渐出现焦虑抑郁

  也许暂时的失眠会让你感到快乐和满足,但如果你长期处于这种情况下,它会增加焦虑和抑郁的潜在风险。用暂时的快乐来换取长期的痛苦并不划算。

  偶尔失眠可以通过调整日常作息、心理调节、饮食调理等方法很快恢复,但长期失眠要注意,最好及时就医。

 

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