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失眠症要怎么去调理

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-02-28 09:53:32

小编收集了关于失眠症要如何去调理的事项,我来给大家一一分享。这个还是要看你的失眠症病因是否严重,轻度者可以有助恢复。

失眠症要怎么去调理

1.吃饭的注意事项。

按照三餐,吃平常饱。多吃水果,多吃玉米和猪骨汤。不要喝茶,特别是睡觉前。

2.房间的注意事项。

灯光可以选择关闭,不习惯可以去把白色灯泡换成暖色的。

房间可以开启纯音乐,放小声去聆听。一点要纯,不要去下载个DJ催眠。

3.养生的注意事项。

可以去测试泡脚,温度暖一点就可以。

 

今天就分享几个简单的日常生活,有助睡眠的事项,可以看更多失眠的调理小秘诀

 

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!

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