中老年女性失眠的原因

 　　很多中年女性朋友，常常一到该睡觉的时间就睡不着，或者即使睡着了也很容易惊醒，这是什么原因呢?造成失眠的原因很多，卵巢早衰就是其中之一。

　　在门诊中，绝大多数的卵巢早衰患者具有失眠的症状。她们之中，轻者入睡困难，重症患者彻夜难眠，并伴有潮热面红、烘热汗出、情绪激动，或神志异常、头昏心悸、健忘等。那么，为什么卵巢早衰会影响人的睡眠呢?其实，失眠跟雌激素的关系很大。

　　卵巢早衰的女性多因肾气由盛渐衰，肾精衰竭，经血也随之衰少所致。如果久病不治，情绪抑郁，过度劳倦或感受外部病邪侵袭，就容易导致肾阴肾阳的平衡失调。又由于肝肾关系密切，肾阴阳不平衡，肝也会失去滋养。肝血不足，必致心脉空虚，血不养心，心神失宁而失眠;而肝气抑郁，情绪不畅，肝失条达，气机失调，则导致心气瘀滞，血行不畅，致心神失主，夜不能寐。

　　由此可以看出，卵巢早衰在某种意义上讲，是机体各系统器官功能减退引起的。因此，在治疗卵巢早衰引起的失眠时，要注重调理内脏，修复功能，提高机体免疫能力，尤其要注意调肝疏肝、养心宁神，以缓解卵巢早衰引起的失眠多梦症状。

　　而在平时的保健中，女性要做好以下几方面：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时休息，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶、咖啡等刺激性饮料。也可以适当的选择一些保健食品，以调节神经。