什麽会影响孩子的睡眠?

　　如果儿童有足够的睡眠时间。这可以帮助身体分泌出大量的生长激素，促进骨骼生长，使细胞和组织得到休息，但不良行为会破坏儿童的睡眠。什麽会影响孩子的睡眠?

　　体内缺少维他命

　　儿童体内缺乏维生素d，可导致夜间睡眠不稳定，体内流失大量钙剂，还可引起佝偻病及腿部变形，因此，应在医生的指导下，给儿童补充维生素d，适当的晒太阳。

　　父母干预过多

　　小孩在睡觉时，突然哭了，笑了，或肢体摇晃了，这属于正常现象，此时父母不能马上去抱小孩。小孩在浅睡眠时，不要急着做出反应，应该先观察。

　　睡前给孩子吃得太多

　　有一部分父母担心孩子到了晚上，由于饥饿而醒过来，所以会提前喂饱，这样会增加孩子的胃肠负担，造成消化不良，睡不着。此外，经常给小孩喂奶，也会影响小孩的睡眠，小孩晚上醒来后，不要及时做出反应，应适当拍拍背促进他的睡眠。

　　睡前太兴奋了

　　孩子睡前玩得太兴奋，会延长大脑兴奋的时间，影响睡眠质量，甚至会做恶梦。入睡前三个小时，不要让孩子玩得太兴奋，也不要看刺激的节目。

　　这个小孩白天睡得太久

　　小孩白天睡得太多，晚上就会影响睡眠，颠倒小孩的睡眠习惯，父母要及时改变。尽可能让孩子早上睡觉，到了晚上六七点钟，就不要让孩子睡着了，然后慢慢调整，逐渐减少孩子白天睡觉的时间。在孩子白天睡觉的时候，尽量不要拉上窗帘，在晚上给孩子睡觉的时候，要把灯光调暗一些，入睡后及时熄灭灯光。

　　小孩很晚才睡觉

　　大多数年轻的父母，都会有晚睡的习惯，这样也会让孩子养成晚睡的坏习惯，这样不但会缩短睡眠时间，而且会降低睡眠质量。身为父母的要以身作则，尽量让孩子在晚上10点前进入深度睡眠。

　　暖心提示：以上就是导致孩子睡眠质量差的原因，努力改掉这个坏习惯。大多是孩子的睡眠质量一直很差，就要带孩子去医院做一次全面的检查，看看是否还有其他异常，观察孩子的耳朵、屁股附近以及生殖器上的肿胀。