失眠的患者有哪几种常见的症状

　　失眠患者经常想知道为什么他们会失眠。事实上，不同的失眠原因导致不同类型的失眠。对于不同的人，不同的环境和心理条件，所以患者的症状是失眠，但失眠的类型是不同的。以下太原科大医院专家描述了由不同生理或心理原因引起的几种不同类型的失眠。

　　一、压力型失眠

　　失眠原因是因为现代人工作节奏快、压力大、作息时间不规律、精神压力过大和情绪不稳定都是导致失眠的直接因素。其临床表现为入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒。属于中度失眠，连续10-30天。治疗的方法为睡前减压。只要方法得当，正常的睡眠就会恢复。

　　二、不良嗜好型失眠

　　失眠的原因是吃喝，茶、咖啡、可乐和巧克力都含有咖啡因，咖啡因刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛。行动需要很长时间，晚上自然无法入睡。香烟中的尼古丁刺激神经系统，同时升高血压，严重阻碍睡眠时的呼吸。表现状态：入睡困难、做噩梦、醒来后精神混乱。属轻度失眠，持续1-3天。治疗的方法就是改掉坏习惯将很快消除失眠。

　　三、焦虑型失眠

　　其原因是因为30岁以上的女性领导，如私营企业老板、财务主管等。他们正处于事业不断进步的人生阶段，这很容易影响神经系统，导致失眠。表现症状为焦虑、恐慌，晚上醒来后无法再次入睡。属于严重性的失眠，持续3个月以上。治疗的方法为1、提示：身心放松，平躺在床上，暗示你要睡着了。2、锻炼：轻松散步和舒缓瑜伽来调节情绪。3、镇静方法：避免过度刺激，把工作的烦恼带回家。

　　四、抑郁症失眠

　　失眠的原因是因为技术人员和职业女性性格内向，很少与他人交流，这使得她们不善于表达。如果他们遇到问题，他们容易情绪低落和忧郁。表现形态为表情冷漠，不愿意与他人交流，缺乏信心，晚上2-3点醒来后难以入睡，第二天醒来后心情复杂，头晕等身体不适症状。是严重失眠，持续3个月以上。治疗计划是加强人际沟通，参与更多集体活动。焦虑型失眠和抑郁型失眠通常需要长期努力来改善睡眠，因此专业医生(心理学家)需要对他们的工作日程、身体和工作条件做出全面的解决方案。对于长期依赖药物睡眠的人，他们应该及时咨询医生来改变这一习惯。此外，一些减肥药物也严重影响睡眠质量，因为它们对神经有作用，所以建议不要服用。

　　如果你真的没有时间或条件享受这些减压政策，那太原科大医院专家推荐试试拿破仑的休息方法。拿破仑参战时，他不得不日夜处理军事事务，睡不着觉。为了保持足够的体力和快速思考，他强迫自己每4小时睡20-30分钟。这就是他驰骋战场的方式。此外，如果你是个体户，你也可以打个盹来弥补。