白天打瞌睡晚上睡不着是失眠症吗

来源：http://www.kedasm.com 作者：太原科大失眠抑郁专科时间：2017-03-02 14:42:00

在一家建筑公司上班的小林，他是这样说了。我身体非常健康，为什么晚上都特别精神，先睡都无法入睡。白天就特别的困了，切得上班。晚上如果躺下去有几个钟才能入睡，但是有经常做梦，把自己吓醒了，就再也睡不着了。这样子的日子过得好慢，怎么才能解救，我自动得了失眠症了吗？好苦的病

其实小林多注意一些，这些状况是可以自己缓解一点的！以下给小林提几个意见：

一、小林可以白天不要休息，中午也是尽量不要休息！

二、可以在早晨起床去跑步，跑到累为止！

三、小林要按三餐吃饭时间吃，白天多喝温水！

四、可以在下班的时候6:00-7:30去走路，走到脚累！（晚上可以不跑）

五、小林在10点前上床休息，关灯。

每天小林可以这样的保持去做，会对你的失眠症有好转的。如果情况太严重要去咨询太原失眠专科医院，专业的医生辅助你告别失眠！

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