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白天打瞌睡晚上睡不着是失眠症吗

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2017-03-02 14:42:00

在一家建筑公司上班的小林,他是这样说了。我身体非常健康,为什么晚上都特别精神,先睡都无法入睡。白天就特别的困了,切得上班。晚上如果躺下去有几个钟才能入睡,但是有经常做梦,把自己吓醒了,就再也睡不着了。这样子的日子过得好慢,怎么才能解救,我自动得了失眠症了吗?好苦的病
 
 白天困晚上精神是失眠症吗
其实小林多注意一些,这些状况是可以自己缓解一点的!以下给小林提几个意见:

 
一、小林可以白天不要休息,中午也是尽量不要休息!

 
二、可以在早晨起床去跑步,跑到累为止!

 
三、小林要按三餐吃饭时间吃,白天多喝温水!

 
四、可以在下班的时候6:00-7:30去走路,走到脚累!(晚上可以不跑)

 
五、小林在10点前上床休息,关灯。

 
每天小林可以这样的保持去做,会对你的失眠症有好转的。如果情况太严重要去咨询太原失眠专科医院,专业的医生辅助你告别失眠!
 

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!

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