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老年人为什么容易有睡眠问题?这5大原因要注意

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2022-02-11 08:47:08

  不难发现,大多数老年人睡眠时间较少,或多或少都有一些睡眠问题。很多人认为年龄越大,睡眠越少是正常的。事实上,情况并非如此。老年人的睡眠问题往往表明他们的健康有问题,所以我们必须更加重视,了解睡眠问题的原因,并根据具体原因采取相应的方法。

老年人为什么容易有睡眠问题?这5大原因要注意

  老年人睡眠问题的原因是什么?

  1.能量消耗较少

  老年人一般没有工作,每天闲着,所以体力消耗不大,晚上一般不会感到累,所以很难入睡或睡眠减少,因此建议老年朋友每天做一些运动,如散步。广场舞可以帮助提高睡眠质量,改善睡眠问题。

  2.夜尿增多

  老年人年龄较大,身体功能逐渐下降,许多老年人会出现泌尿系统问题,导致夜间尿增多,夜间频繁起床,嗜睡自然消失,导致难以入睡,对于这种情况,不妨寻求医生的帮助。

  3.生物钟变化

  随着老年人年龄的增长,他们体内的激素水平也会发生变化。同时,帮助睡眠的褪黑素分泌也会减少,导致老年人生物钟紊乱或生物钟提前。其表现是很多老年人白天容易感到困倦,晚上却不困倦。

  4.药物副作用

  随着年龄的增长,各种疾病也会出现,所以许多老年人需要长期服药来稳定控制疾病,但几乎所有的药物都会有副作用,特别是一些治疗老年常见疾病的药物,其副作用会导致失眠。如果失眠特别严重,建议咨询医生是否可以改变药物。

  5.噪音太大

  老年人的睡眠质量往往不是很好,不容易进入深度睡眠,所以一旦周围有一些噪音,很容易醒来,加上老年人睡眠相对较慢,长期在这种环境中,会导致睡眠越来越差。

  无论对年轻人还是老年人来说,睡眠问题都会对健康产生影响。一旦睡眠量达不到,就会出现嗜睡和疲劳。从长远来看,它会导致神经衰弱、抑郁和焦虑,从而损害健康。对老年人来说,还可能导致高血压、心肌梗死等一系列心脑血管疾病。

 

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