老年人为什么容易有睡眠问题？这5大原因要注意

　　不难发现，大多数老年人睡眠时间较少，或多或少都有一些睡眠问题。很多人认为年龄越大，睡眠越少是正常的。事实上，情况并非如此。老年人的睡眠问题往往表明他们的健康有问题，所以我们必须更加重视，了解睡眠问题的原因，并根据具体原因采取相应的方法。

　　老年人睡眠问题的原因是什么?

　　1.能量消耗较少

　　老年人一般没有工作，每天闲着，所以体力消耗不大，晚上一般不会感到累，所以很难入睡或睡眠减少，因此建议老年朋友每天做一些运动，如散步。广场舞可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠问题。

　　2.夜尿增多

　　老年人年龄较大，身体功能逐渐下降，许多老年人会出现泌尿系统问题，导致夜间尿增多，夜间频繁起床，嗜睡自然消失，导致难以入睡，对于这种情况，不妨寻求医生的帮助。

　　3.生物钟变化

　　随着老年人年龄的增长，他们体内的激素水平也会发生变化。同时，帮助睡眠的褪黑素分泌也会减少，导致老年人生物钟紊乱或生物钟提前。其表现是很多老年人白天容易感到困倦，晚上却不困倦。

　　4.药物副作用

　　随着年龄的增长，各种疾病也会出现，所以许多老年人需要长期服药来稳定控制疾病，但几乎所有的药物都会有副作用，特别是一些治疗老年常见疾病的药物，其副作用会导致失眠。如果失眠特别严重，建议咨询医生是否可以改变药物。

　　5.噪音太大

　　老年人的睡眠质量往往不是很好，不容易进入深度睡眠，所以一旦周围有一些噪音，很容易醒来，加上老年人睡眠相对较慢，长期在这种环境中，会导致睡眠越来越差。

　　无论对年轻人还是老年人来说，睡眠问题都会对健康产生影响。一旦睡眠量达不到，就会出现嗜睡和疲劳。从长远来看，它会导致神经衰弱、抑郁和焦虑，从而损害健康。对老年人来说，还可能导致高血压、心肌梗死等一系列心脑血管疾病。