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失眠的原因

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2019-11-27 10:28:04

   现在网上有关失眠原因的分析文章有很多,有纯理论上的分析,也有从生理角度上的分析,也有从医学角度上的分析,还有从心理学角度上的分析,也有精神系统上的分析,可算是百花齐放,好像都很有道理,又好像就那么回事。

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  对此我们不便发表任何评价,也没有时间去评价这些,因为我们只注重实践,只看重结果,只注重真正解决问题。

  经过十多年的临床研究,我们发现:导致失眠的真正原因,并不是他们所讲的那些原因。而真正导致失眠的原因是,失眠者思虑过度导致的胡思乱想所致。

  也许有的人不认同自己的失眠是胡思乱想所致,因为他们觉得晚上自己什么都没想,有的只是静静地躺在床上看着天花板,直到天明;

  也有的是在床上翻来覆去,就是睡不着;

  难道真像是他们所说的那个样子的吗?

  回答当然是否定的,他们感觉不到不代表他们的感觉就是真实的。因为能够静静地躺在床上,看着天花板,直到天明的失眠者,没有一个是轻度失眠,全部是非常严重的失眠患者,这些人因为长时间的失眠,导致他们的情绪出现长时间的压抑,从而导致他们的感知觉神经系统出现问题,感知系统出现问题后,人的感知觉就会变得迟钝起来,这样很多时候,他们的感知能力就开始下降,对自己的思维就不是很敏感了,长期失眠的朋友应该有这个感觉,那就是明显的感觉到自己变笨了很多,所以说,不是他没想,是他没有感知到。

  就像超声波一样,不是我们听不到,而是它已经超出了我们的听觉范围,所以我们感觉不到。

  在我们的调节过程中,经常出现这样的情况,失眠者从一开始的感觉自己什么都没想慢慢到发现自己的胡思乱想越来越多最后才慢慢再到胡思乱想越来越少----最终彻底消失,而这个时候才是失眠彻底解决的时候。

  那么失眠的真正原因又是什么呢?

  经过我们《太原科大心理咨询中心》专家组的研究,我们发现,失眠者都有着以下的相同人格特质:

  内心很要强、很敏感、受暗示性很强、特别喜欢思考、特别是跟自己有关的事情都喜欢去把它想清楚、想明白、想透彻,有着完美心态、情绪波动大;

  有这种人格特质的人,一般都比较压抑、这种人一旦遇到刺激或是挫折就会去思考,就会去想,就想去把这件事情想通、想明白,白天没想通就晚上想,晚上一想就没睡好,晚上没睡好觉早上起来精神状况就欠佳。

  因为这种人非常在意自己的身体啊,精神状态等,那么只要自己精神状态不好,就明白是昨晚没有休息好,然后到了晚上就想啊,千万要休息好,否则明天就会怎样怎样,谁知道最后的结果是,越是担心,睡眠越差,最后精神状态就更差。

  就这样,就会形成一个恶性循环,最后会慢慢地发展到,晚上越来越睡不着,自己也越来越压抑,最后就会害怕睡眠,从而害怕晚上、床、睡觉等跟睡眠有关的任何事情,最终会导致其越来越压抑、身体状况越来越差。

  这就是形成失眠的整个过程。

 

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师从原首都医科大学北京同仁医院刘福源院长,从事...[详细]

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费宝义—太原科大失眠抑郁专科学科带头人

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刘福源

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刘福源医生,专业特长科目:健康心理学临床心理学。...[详细]

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