失眠病因的介绍

　　经常会出现失眠的症状!失眠是指睡觉严峻不足的一种疾病，专家讲到：致使失眠症的要素多且杂乱，不只包含环境要素、生理要素、心理要素，还有疾病与药物副作用等别的要素。很多人认为失眠没什么大不了，补一觉就没事了。本来这种观念是过错的，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应缓慢、头痛、记忆力不会集，它的最大影响是精力方面的，严峻一点会致使精力分裂和抑郁症。

　　失眠病因的介绍

　　专家指出：这些年，跟着日子节奏的加速及日子压力的加大，失眠病人不断增加，今日这儿为大家介绍几种可参阅办法如下。

　　科学睡觉：眠的用具 无论是南边的床，仍是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。

　　睡觉的姿态：应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要常常改换睡侧，以利痰涎排出。总归，选择舒适、有利于病况的睡位，有助于安睡。

　　睡觉的环境：睡觉的好坏，与睡觉环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。

　　饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　保健疗法：天天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心情舒畅，免除烦恼，消除思想顾虑。

　　足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　专家提醒广阔病人：文章的阐释只是大约，建议您花几分钟时刻与我院在线医师交流。