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治疗失眠比较好的方法都有哪些

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2020-06-28 09:38:38

   正在遭受失眠困扰的人最想知道的就是如何可以有效治疗,同时治疗的方式也不会相对复杂和昂贵。治疗失眠比较好的方法都有哪些?失眠已经成了现如今每个人的恶梦,越是想睡觉越是睡不着,每天晚上只能面对黑夜发呆,想想明天还有许多事情要做,那么如何让失眠患者更好的入睡呢?针对这一问题,专家来给大家做一详细的介绍,望大家能够牢记清楚,下面我们具体来了解下。

治疗失眠比较好的方法都有哪些

  治疗失眠比较好的方法都有哪些?

  一、饮食是治疗失眠的最好方法:

  1、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥,这样的食物营养价值非常高的,能有效的调理身体的各项技能,能提高患者的抵抗能力,还能有效的缓解患者的失眠病症的。

  2、严重失眠的患者是可以在饮食上调理好的,期间是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁等都是能缓解失眠症的。

  二、中医是治疗失眠的最好方法:

  1、寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  2、闭目入静法:上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态,这样就能够治疗失眠了。

  3、鸣天鼓法:上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧能改善失眠,便会非常快入睡了。

  4、中药治疗:白果、茯苓、山药、枸杞子、百合、酸枣仁、莲子、牡蛎。患者首先需要准备上述中药适量,然后把这些中药放入洗干净的锅中,然后在加上一些水,加好以后就可以开火煎煮了,此方需趁热服用,对治疗失眠疾病有很好的治疗效果。

 

提示:文章内容仅供网友参考,不作为诊断和治疗的依据,有问题直接咨询专家。文章来源网络,版权归原作者所有!

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