失眠的症状有哪些呢?

　　失眠这种情况很多朋友都有经历过，很多人都知道失眠会造成人们出现精神状态不佳的症状。除此之外，大部分人对于失眠这种情况的其他症状是不太了解的。为了增加大家对于失眠这种情况的认识，现在我们一起来了解一下失眠的症状有哪些呢?

　　1、青年期起病，中年期逐渐增多，儿童罕见，女性常见。约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡(无意识入睡)

　　2、导致失眠的外在因素包括持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

　　3、晨起后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

　　失眠的症状主要有上述的三个方面，我们从上面内容可以知道，失眠是会给我们的生活、工作和学习带来一定的影响的。所以，大家一定要养成良好的作息习惯，睡前避免暴饮暴食，从而避免出现失眠的情况。