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长期失眠的危害有哪些

来源:http://www.kedasm.com 作者:太原科大失眠抑郁专科 时间:2016-07-23 17:44:35

   睡眠对人的潜在影响非常大,以至于人的一生中,属于睡眠的时间达到了33%。我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言,可见,睡眠对每个人来说是何等重要。然而,随着社会的发展,生活压力越来越大,又得不到有效的放松,加上环境的变化,无时无刻不在影响着我们的睡眠。

长期失眠的危害有哪些

  失眠危害着我们的健康,使我们机体的免疫力下降,并会产生诸多生理和心理上的不适,严重影响工作和生活质量。但人们对于失眠危害的具体方面并不十分了解,甚至存在着一定的误区。

  长期失眠危害着很多方面,除了诱发精神错乱之外,还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。

  人体长期失眠或处于紧张状态,会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现,长期失眠者的血管硬化明显,口径变窄,影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重的不良影响。

  长期失眠危害是巨大的,一个人如果连续两个晚上不睡觉,血压就会升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗,从而造成肥胖。英国科学家发现,失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性,这是由于在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。

  失眠危害你的心脏,有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比,有更高比例的人长时间工作,每晚睡眠时间也少于5小时。其结论是:每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍,一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人,失眠患者心脏病的风险也会比正常人高2~3倍。这都是长期失眠危害所致。

  由此可见,失眠对身体的危害不是单一方面的,严重的会导致各个身体部位的失常。对于失眠的危害,我们不能掉以轻心,在产生失眠症状时应当主动就医,把握最佳治疗时间,将失眠的影响降至最低。

 

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