长期失眠的危害有哪些

 　　睡眠对人的潜在影响非常大,以至于人的一生中,属于睡眠的时间达到了33%。我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言，可见，睡眠对每个人来说是何等重要。然而，随着社会的发展，生活压力越来越大，又得不到有效的放松，加上环境的变化，无时无刻不在影响着我们的睡眠。

　　失眠危害着我们的健康，使我们机体的免疫力下降，并会产生诸多生理和心理上的不适，严重影响工作和生活质量。但人们对于失眠危害的具体方面并不十分了解，甚至存在着一定的误区。

　　长期失眠危害着很多方面，除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。

　　人体长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期失眠者的血管硬化明显，口径变窄，影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重的不良影响。

　　长期失眠危害是巨大的，一个人如果连续两个晚上不睡觉，血压就会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。

　　失眠危害你的心脏，有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于5小时。其结论是：每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍，一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，失眠患者心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。这都是长期失眠危害所致。

　　由此可见，失眠对身体的危害不是单一方面的，严重的会导致各个身体部位的失常。对于失眠的危害，我们不能掉以轻心，在产生失眠症状时应当主动就医，把握最佳治疗时间，将失眠的影响降至最低。