经常失眠是什么原因

 　　据统计，青年人有过失眠体验者占50%，老年入则高达70%以上。任何因素均可引起失眠。外界环境：初到一地，床铺更换，气温、湿度的变化，嗜杂的声音，强光、气味，均可干扰正常的睡眠。躯体内部变化：某些疾病，各种疼痛，搔痒，鼻塞，咳嗽，腹胀，腹泻.恶心，呕吐，心动过速，尿频等。情绪改变因素;精神紧张，思想过分集中，焦虑不安等等。

　　失眠有以下几种：

　　早醒：睡眠较浅，易醒而且醒后不能再次入睡。

　　入睡困难：在床上翻来覆去，难以入睡.情绪焦虑紧张，思虑过度，超过2小时不能入睡者才算失眠。

　　假性失眠：觉没睡好，认为经常失眠，实际上在睡眠时作脑电图检查电波正常。

　　神经衰弱：易醒，多梦，少数为多睡，醒后仍不解乏.仍感困倦，头重，全身乏力。

　　药物依赖性失眠：长期服用安眠药的人，如果突然停药.往往会产生失眠。

　　脑部器质性病变：都表现为嗜睡。如脑干中的上升性网状系统受损，垂体或丘脑下部受损，大脑半球皮层的广泛损害。

　　感情性失眠：多见于女性患者，神经类型较脆弱，精神较过敏，稍遇不愉快或受些刺激就会失眠，尤其是在青春期间或更年期间好发。

　　季节性失眠：每逢季节改变易失眠，尤其是春秋季节，祖国医学称“春发”、“秋燥”。

　　突发性失眠：生活规律改变，外出办事，遇某种突发事件，或变换居住环境等。

　　紧张性失眠：有些妇女青春期起，每因月经来潮前精神紧张，全身蚁走感，翻来覆去唾不好，与内分泌失调有关.每次月经期可再现这种情况。

　　失眠可影响一个人的心理状态，反之心理状态也影响睡眠，影响的程度并不取决于失眠的长短和严重程度，而取决于心理状态和对失眠的认识与态度，如有的人息有严重失眠症，精神上仍很正常，情绪稳定，精力充沛，照常坚持工作与学习，甚至于在事业上很有成就。而有的人即使偶尔失眠，也惊慌失措.叫苦连天，情绪低落，终日疑神疑鬼，严重影响工作与学习。

　　因此，欲求得到良好睡眠的对策.首先是应注意心理卫生，正确对待生活，保持良好的情绪。其次是根据失眠原因，适当选用药物治疗。